Online hardloopcoaching en begeleiding
Online hardloopcoaching en begeleiding
Waarom online coaching werkt:
Tarieven & Pakketten
Coaching op maat, afgestemd op jouw doelen. Alle pakketten zijn per maand, met een minimale afname van 3 maanden.
START
Voor de recreatieve loper
- • 4-weeks aangepast schema
- • 1x per 4 weken online evaluatie moment
- • Basisaccount trainingspeaks
- • Advies over belastbaarheid en herstel
Perfect voor: Beginners en herstarters
Neem contact opFOCUS
Voor de prestatiegerichte loper
- • 2-weeks aangepast schema
- • 1x per 2 weken whatsapp contact
- • 1x per 4 weken online evaluatie moment
- • Premium account trainingspeaks
- • Kracht of blessure preventie training ingebouwd in jouw schema
- • Advies over belastbaarheid en herstel
Perfect voor: Lopers die toewerken naar een event, PR of piekmoment
Neem contact opPRO
Voor de fanatieke of wedstrijdloper
- • Wekelijks aangepast schema
- • 1x per week whatsapp contact
- • 1x per 4 weken online evaluatie moment
- • Premium account trainingspeaks
- • Kracht of blessure preventie training ingebouwd in jouw schema
- • Advies over belastbaarheid en herstel
- • Keuze uit lactaatmeting of loopanalyse per 6 maanden
Perfect voor: ambitieuze lopers, subtop of fanatieke recreanten
Neem contact op- Maandelijks opzegbaar (minimaal 3 maanden), uit te breiden met losse lactaatmeting, loopanalyse of sportspecifieke kracht-preventie training, opzegbaar na 3 maanden met 1 maand opzegtermijn
Lactaatmeting
Ontdek jouw persoonlijke trainingszones en voorkom overbelasting. We meten je aerobe en anaerobe drempel in een sessie van 1 uur.
€150 – 1 uur
Hardloopanalyse
Analyse van jouw looptechniek op de loopband. We kijken naar loophouding, pasfrequentie, voetlanding, afzet en geven concrete verbeterpunten mee.
€125 – 45 minuten
Hardloop specifieke kracht- of blessure preventie -training
Individuele sessie gericht op hardloopspecifieke kracht, blessurepreventie of herstel. Gericht trainen met focus op techniek en belastbaarheid.
€90 – 1 uur
Lactaatmeting
Ontdek jouw persoonlijke trainingszones en voorkom overbelasting. We meten je aerobe en anaerobe drempel in een sessie van 1 uur.
€150 – 1 uur
Lactaatmeting
Ontdek jouw persoonlijke trainingszones en voorkom overbelasting. We meten je aerobe en anaerobe drempel in een sessie van 1 uur.
€150 – 1 uur
Hardloopanalyse
Analyse van jouw looptechniek op de loopband. We kijken naar loophouding, pasfrequentie, voetlanding, afzet en geven concrete verbeterpunten mee.
€125 – 45 minuten
Hardloopanalyse
Analyse van jouw looptechniek op de loopband. We kijken naar loophouding, pasfrequentie, voetlanding, afzet en geven concrete verbeterpunten mee.
€125 – 45 minuten
Hardloop specifieke kracht- of blessure preventie -training
Individuele sessie gericht op hardloopspecifieke kracht, blessurepreventie of herstel. Gericht trainen met focus op techniek en belastbaarheid.
€90 – 1 uur
Hardloop specifieke kracht- of blessure preventie -training
Individuele sessie gericht op hardloopspecifieke kracht, blessurepreventie of herstel. Gericht trainen met focus op techniek en belastbaarheid.
€90 – 1 uur
Waarom Sport Performance Running?
Omdat goed hardlopen meer is dan alleen kilometers maken.
Bij Sport Performance Running krijg je:
- Persoonlijke begeleiding – geen standaard schema’s, maar coaching afgestemd op jouw doelen, belastbaarheid en levensstijl.
- Wetenschappelijke onderbouwing – met kennis uit de inspanningsfysiologie, lactaatmetingen en loopanalyses train je slimmer, niet per se harder.
- Ervaring uit de praktijk – als sportfysiotherapeut werk ik dagelijks met (top)sporters en weet ik wat er nodig is om blessurevrij en duurzaam te presteren.
- Techniek & herstel – aandacht voor hoe je loopt, hoe je herstelt én hoe je vooruitkomt.
Kort gezegd: bij Sport Performance Running komt alles samen om jou als hardloper verder te brengen — op een onderbouwde, praktische en persoonlijke manier.